ランニング 膝 内側 痛み 対処 290850 gambarsaerfy

 ランニングを始めてみたものの、膝が痛くなって早々とリタイア~。 な～んてことがないように、今回は「ランニング時の膝の痛み対処法」について書いていきます！ 『 ランニングで膝に痛みが出たときの対処法と再発の予防！ 』 ランニングで起こる膝の内側の痛みの4つの原因と2つの対処法 こ...

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かかとの骨が内側に倒れてくる回内足になることにより、アーチが低くなります。 原因2 アーチを支える筋力不足 アーチを支えているスネや足裏の筋力が不足していると、アーチを持ち上げられません。ランニングやジャンプ運動を長時間続けているうちに筋肉が疲労し、アーチを支えられ回内足テーピン...

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